كيفية اختيار حمالة الأمومة والرضاعة المناسبة لراحة طوال اليوم

إجابة سريعة

قيسي مقاس الشريط بإحكام تحت صدرك ومقاس الكأس حول الجزء الأكثر امتلاءً، ثم أضيفي بوصة إلى بوصتين إلى الشريط إذا كنتِ حاملاً أو في فترة ما بعد الولادة مباشرة. حمالة الصدر المناسبة للحمل والرضاعة تبقى ثابتة عند رفع ذراعيك، ولا تترك علامات عميقة، وتتيح لكِ الضخ أو الرضاعة دون شد. نظرًا لأن مقاسك يتغير خلال الحمل والرضاعة الطبيعية، أعدي الفحص كل أربعة إلى ستة أسابيع.

قيسي في الوقت المناسب والحالة المناسبة

قيسي عندما يشعر ثدييك بأقصى امتلاء، عادةً في الصباح قبل جلسة الرضاعة أو الضخ إذا كنتِ ترضعين طبيعيًا. إذا كنتِ حاملاً، قيسي في نهاية اليوم عندما يكون التورم في أعلى مستوياته. ارتدي حمالة صدر غير مبطنة أو بدون حمالة صدر. استخدمي شريط قياس ناعم وحافظي على موازاته للأرض حول ظهرك.

من الأخطاء الشائعة القياس بعد الرضاعة أو الضخ مباشرة، عندما يكون الثديان أقل امتلاءً. سيعطيك ذلك شريطًا وكأسًا سيشعران بالضيق في غضون ساعات. لكي يكون دليل مقاس حمالة الصدر للحمل مفيدًا، يجب أن تعكس الأرقام أكبر مقاس يومي لكِ، وليس أصغر مقاس.

ابحثي عن مقاس الشريط دون تخمين

لفي الشريط بإحكام حول قفصك الصدري، أسفل صدرك مباشرةً. قربي إلى أقرب بوصة كاملة. إذا كان الرقم زوجيًا، أضيفي أربع بوصات؛ إذا كان فرديًا، أضيفي خمس بوصات. هذا هو مقاس شريط حمالة الصدر للرضاعة الأولي. بالنسبة للحمل أو فترة ما بعد الولادة المبكرة، تختار العديد من النساء مقاس شريط أكبر بمقاس واحد من قياسهن المعتاد لأن القفص الصدري يتسع ويمكن أن يضيف إدرار الحليب الامتلاء.

افحصي الشريط أولاً: يجب أن يكون ثابتًا ولكن ليس مؤلمًا، ويجب أن تكوني قادرة على إدخال إصبعين تحته من الخلف. إذا ارتفع الشريط عند رفع ذراعيك، فهو فضفاض جدًا. إذا ترك علامات حمراء بعد ساعة، فهو ضيق جدًا. الشريط يتحمل معظم الدعم، لذا فإن الحصول عليه بشكل صحيح أهم من الكأس.

قيسي كأسك واسمحي بالتغيير

قيسي حول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك، عادةً عبر خط الحلمة. اطرحي قياس الشريط من هذا الرقم. كل بوصة فرق تساوي مقاس كأس واحد: بوصة واحدة هي A، واثنتان هي B، وثلاث هي C، وهكذا. إذا كنتِ بين مقاسات الكأس، اختاري الكأس الأكبر، خاصة إذا كنتِ ترضعين طبيعيًا أو تخططين للضخ.

يمكن أن يتغير مقاس كأسك بمقاس أو مقاسين بين الحمل والرضاعة الطبيعية المستقرة. حمالة الصدر التي تناسبك في الأسبوع 38 قد تكون صغيرة جدًا في الأسبوع الثاني بعد الولادة. أعدي فحص مقاس كأسك كل أربعة إلى ستة أسابيع، وفي وقت أقرب إذا شعرت بضغط على الجزء العلوي أو الجانبي من ثدييك.

اختبر المقاس بحركات حقيقية

ارتدي حمالة الصدر وأغلقيها على أضعف خطاف. ارفعي ذراعيك فوق رأسك، وانحني للأمام، والتوي من جانب إلى آخر. يجب أن يظل الشريط مستويًا وألا تترك الكؤوس فراغًا أو تغوص في الجلد. يجب أن يكون الجزء الأمامي الأوسط مسطحًا على عظمة القص. إذا طفت اللوحة الوسطى بعيدًا، فإن الكأس صغير جدًا أو الشريط كبير جدًا.

للحصول على نصائح حول مقاس حمالة الصدر للضخ، تأكدي من أن دروع الثدي أو الشفاطات تجلس في المنتصف فوق حلمتيك دون أن تسحبها حمالة الصدر بعيدًا عن محورها. إذا تحركت حمالة الصدر عند توصيل المضخة، فهي فضفاضة جدًا أو أن فتحة الكأس في غير مكانها. يحافظ الشريط الضيق والفتحات ذات الحجم الصحيح على ثبات الشفط وتحرر اليدين.

اضبطي لأجهزة الضخ والرضاعة

حمالات الصدر للرضاعة تفتح عند الكأس؛ حمالات الصدر للضخ بها فتحات للشفاطات. بعض حمالات الصدر تفعل كليهما. قواعد المقاس هي نفسها، لكنكِ بحاجة إلى مساحة إضافية حيث توجد الفتحات. إذا قطعت الفتحات في أنسجة ثديك، فاختاري مقاس كأس أكبر أو اختاري نمطًا بلوحة وسطية أوسع.

إذا كان القياس بين حلمتيك أكثر من 7 بوصات، فقد تسحب حمالة الصدر القياسية الشفاطات إلى الداخل وتكسر الختم. يمكن أن تمنحك إضافة لوحة وسطية بوصة واحدة إلى حمالة صدر قابلة للتعديل للضخ بدون استخدام اليدين العرض الذي تحتاجينه للمحاذاة الصحيحة. اطلبي مضاعفات إذا كنتِ بحاجة إلى أكثر من بوصة واحدة من المساحة الإضافية.

اعرفي متى تعيدين القياس وما الذي تتخطينه

أعيدي القياس إذا كنتِ تستخدمين أقوى خطاف على حمالة صدر جديدة، إذا ترك الشريط علامات تدوم لأكثر من ساعة، إذا فاض ثدييك من الأعلى أو الجوانب، أو إذا شعرت بقنوات مسدودة أو ألم. حمالة الصدر التي تناسبك جيدًا يجب ألا تترك أخاديد عميقة أو تتطلب تعديلًا مستمرًا.

تجنبي حمالات الصدر ذات الأسلاك الصلبة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية المبكرة ما لم يتم تأكيد مقاسك من قبل متخصص. يمكن للسلك أن يضغط على قنوات الحليب إذا استقر على أنسجة الثدي بدلاً من القفص الصدري. الأنماط اللاسلكية أو ذات الأسلاك المرنة أكثر أمانًا مع تقلب مقاسك. تجنبي أيضًا شراء عدة حمالات صدر بمقاس واحد في وقت مبكر؛ اشتري اثنتين للبدء وأضيفي المزيد بمجرد أن ينتظم إدرار الحليب.

روتين تحديد مقاس حمالة الصدر خطوة بخطوة

1. قيسي الشريط: لفي شريطًا ناعمًا بإحكام تحت صدرك، وقربي إلى أقرب بوصة، ثم أضيفي أربع بوصات إذا كان زوجيًا أو خمسًا إذا كان فرديًا. بالنسبة للحمل أو فترة ما بعد الولادة المبكرة، أضيفي مقاس شريط واحد. نقطة تفتيش: يجب أن يكون الشريط مستويًا ويسمح بإصبعين تحته.
2. قيسي الكأس: قيسي حول الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك، اطرحي قياس الشريط، وعدي كل بوصة كمقاس كأس واحد. قربي لأعلى إذا كنتِ بين المقاسات. نقطة تفتيش: يجب أن يكون الجزء الأمامي الأوسط مسطحًا على عظمة القص.
3. جربي حمالة الصدر وتحركي: أغلقي على أضعف خطاف، ثم ارفعي ذراعيك، وانحني للأمام، والتوي. يجب ألا يرتفع الشريط وألا تترك الكؤوس فراغًا أو تغوص. نقطة تفتيش: لا توجد علامات حمراء تدوم لأكثر من ساعة.
4. اختبر مع المضخة أو طفلك: إذا كنتِ تضخين، اربطي الشفاطات وتأكدي من بقائها في المنتصف فوق حلمتيك. إذا كنتِ ترضعين طبيعيًا، افتحي المشبك وتأكدي من أن الكأس يطوي بعيدًا دون شد. نقطة تفتيش: يظل الشفط ثابتًا ويمكنك استخدام كلتا يديك بحرية.
5. أعيدي الفحص كل أربعة إلى ستة أسابيع: يمكن أن يتغير شريطك وكأسك مع توسع قفصك الصدري، أو انتظام إدرار الحليب، أو فطامك. اضبطي الخطاف وأعيدي القياس حسب الحاجة. الخطوة التالية: اشتري الآن حمالتي صدر مناسبتين، ثم أضيفي المزيد بمجرد أن يستقر مقاسك.

منتجات تساعد في المقاس

• لوحة وسطية بقياس 1 بوصة لحمالة صدر قابلة للتعديل للضخ بدون استخدام اليدين: كل لوحة وسطية بقياس 1 بوصة تضيف عرضًا لحمالة صدر قابلة للتعديل للضخ بدون استخدام اليدين لمن يقيسن أكثر من 7 بوصة بين الحلمتين. إذا كانت حمالات الصدر القياسية للضخ تسحب الشفاطات إلى الداخل، تساعد هذه اللوحة في محاذاة المضخة لشفط أفضل دون استبدال حمالة الصدر بأكملها.
• تي شيرت بدون أكمام سوبر مام® سيليويت للرضاعة والضخ | منتصف الليل: تي شيرت بدون أكمام سوبر مام سيليويت للرضاعة والضخ يحتوي على حمالة صدر مدمجة على شكل رف، وتقنية SimpleClasp الحاصلة على براءة اختراع للرضاعة والضخ، وحشوة خفيفة قابلة للإزالة. يمكن لتي شيرت بدون أكمام مع حمالة صدر مدمجة تبسيط المقاس لأنك لا تحتاجين إلى حمالة صدر وتي شيرت منفصلين، ويتيح لك المشبك الضخ أو الرضاعة بيد واحدة.
• عباءة صوفية بغطاء رأس زوي: عباءة صوفية بغطاء رأس زوي هي غطاء للرضاعة يناسب حاملة الأطفال أو حمالة الرضاعة للرضاعة الطبيعية السرية أثناء التنقل. العباءة لا تحل محل حمالة الصدر ذات المقاس الصحيح، لكنها تضيف تغطية ودفئًا دون إضافة حجم فوق شريط حمالة الصدر، لذا لن تغير مقاسك.