Cara Memilih Bra Maternity & Menyusui untuk Kenyamanan Seharian

Jawaban cepat

Ukur lingkar dada Anda tepat di bawah payudara dan ukuran cup di bagian paling penuh, lalu tambahkan satu hingga dua inci pada lingkar dada jika Anda sedang hamil atau baru melahirkan. Bra hamil dan menyusui yang pas akan tetap di tempatnya saat Anda mengangkat tangan, tidak meninggalkan bekas yang dalam, dan memungkinkan Anda memompa atau menyusui tanpa menarik-narik. Karena ukuran Anda berubah selama kehamilan dan menyusui, periksa ulang setiap empat hingga enam minggu.

Ukur pada waktu dan kondisi yang tepat

Ukur saat payudara Anda terasa paling penuh, biasanya di pagi hari sebelum menyusui atau memompa jika Anda sedang menyusui. Jika Anda hamil, ukur di penghujung hari saat pembengkakan paling tinggi. Kenakan bra tanpa bantalan atau tanpa bra. Gunakan pita ukur yang lembut dan jaga agar tetap sejajar dengan lantai di sekitar punggung Anda.

Kesalahan umum adalah mengukur tepat setelah menyusui atau memompa, saat payudara lebih kosong. Ini akan menghasilkan lingkar dada dan cup yang terasa ketat dalam hitungan jam. Agar panduan ukuran bra hamil bermanfaat, angka-angka tersebut harus mencerminkan ukuran harian terbesar Anda, bukan yang terkecil.

Temukan ukuran lingkar dada Anda tanpa menebak

Lilitkan pita ukur dengan pas di sekitar tulang rusuk Anda, tepat di bawah payudara. Bulatkan ke inci penuh terdekat. Jika angkanya genap, tambahkan empat inci; jika ganjil, tambahkan lima. Itulah ukuran lingkar bra menyusui awal Anda. Untuk kehamilan atau awal masa nifas, banyak wanita memilih satu ukuran lingkar lebih besar dari ukuran biasanya karena tulang rusuk mengembang dan suplai ASI dapat menambah kepenuhan.

Periksa lingkar bra terlebih dahulu: harus terasa kencang tetapi tidak menyakitkan, dan Anda harus bisa memasukkan dua jari di bawahnya di bagian belakang. Jika lingkar bra naik saat Anda mengangkat tangan, itu terlalu longgar. Jika meninggalkan bekas merah setelah satu jam, itu terlalu ketat. Lingkar bra menopang sebagian besar beban, jadi mendapatkannya dengan benar lebih penting daripada cup.

Ukur cup Anda dan beri ruang untuk perubahan

Ukur di sekitar bagian paling penuh payudara Anda, biasanya di garis puting. Kurangi ukuran lingkar Anda dari angka ini. Setiap inci perbedaan sama dengan satu ukuran cup: satu inci adalah A, dua adalah B, tiga adalah C, dan seterusnya. Jika Anda berada di antara ukuran cup, pilih cup yang lebih besar, terutama jika Anda sedang menyusui atau berencana memompa.

Ukuran cup Anda dapat berubah satu atau dua ukuran antara kehamilan dan menyusui yang sudah mapan. Bra yang pas di minggu ke-38 mungkin terlalu kecil dua minggu setelah melahirkan. Periksa ulang ukuran cup Anda setiap empat hingga enam minggu, dan lebih cepat jika Anda merasakan tekanan di bagian atas atau samping payudara Anda.

Uji kecocokan dengan gerakan nyata

Kenakan bra dan kencangkan pada kait yang paling longgar. Angkat tangan ke atas, membungkuk ke depan, dan putar ke samping. Lingkar bra harus tetap rata dan cup tidak boleh menganga atau menusuk. Bagian tengah depan harus rata di tulang dada Anda. Jika panel tengah melayang, cup terlalu kecil atau lingkar terlalu besar.

Untuk tips ukuran bra memompa, periksa apakah breast shield atau flange Anda berada di tengah puting tanpa bra menariknya keluar dari sumbu. Jika bra bergeser saat Anda memasang pompa, itu terlalu longgar atau bukaan cup salah tempat. Lingkar yang pas dan bukaan berukuran tepat menjaga hisapan tetap stabil dan membebaskan tangan.

Sesuaikan untuk perlengkapan memompa dan menyusui

Bra menyusui terbuka di bagian cup; bra memompa memiliki bukaan untuk flange. Beberapa bra melakukan keduanya. Aturan ukurannya sama, tetapi Anda membutuhkan ruang ekstra di tempat bukaan berada. Jika bukaan memotong jaringan payudara Anda, naikkan ukuran cup atau pilih gaya dengan panel tengah yang lebih lebar.

Jika Anda mengukur lebih dari 7 inci di antara puting Anda, bra standar dapat menarik flange ke dalam dan merusak segel. Menambahkan panel tengah satu inci ke bra memompa hands-free yang dapat disesuaikan dapat memberikan lebar yang Anda butuhkan untuk penyelarasan yang tepat. Pesan beberapa jika Anda membutuhkan lebih dari satu inci ruang ekstra.

Ketahui kapan harus mengubah ukuran dan apa yang harus dilewati

Ubah ukuran jika Anda menggunakan kait paling ketat pada bra baru, jika lingkar bra meninggalkan bekas yang bertahan lebih dari satu jam, jika payudara Anda meluber ke atas atau ke samping, atau jika Anda merasakan saluran tersumbat atau nyeri. Bra yang pas seharusnya tidak meninggalkan alur yang dalam atau memerlukan penyesuaian terus-menerus.

Hindari bra dengan kawat kaku selama kehamilan dan awal menyusui kecuali ukuran Anda dikonfirmasi oleh profesional. Kawat dapat menekan saluran ASI jika berada di jaringan payudara, bukan di tulang rusuk. Gaya tanpa kawat atau kawat fleksibel lebih aman saat ukuran Anda berfluktuasi. Juga hindari membeli beberapa bra dalam satu ukuran di awal; beli dua untuk memulai dan tambahkan lebih banyak setelah suplai Anda teratur.

Rutinitas ukuran bra langkah demi langkah Anda

1. Ukur lingkar dada Anda: Lilitkan pita lembut dengan pas di bawah payudara Anda, bulatkan ke inci terdekat, lalu tambahkan empat inci jika genap atau lima jika ganjil. Untuk kehamilan atau awal nifas, tambahkan satu ukuran lingkar. Titik pemeriksaan: lingkar bra harus rata dan memungkinkan dua jari di bawahnya.
2. Ukur cup Anda: Ukur di sekitar bagian paling penuh payudara Anda, kurangi ukuran lingkar Anda, dan hitung setiap inci sebagai satu ukuran cup. Bulatkan ke atas jika Anda berada di antara ukuran. Titik pemeriksaan: bagian tengah depan harus rata di tulang dada Anda.
3. Coba bra dan bergeraklah: Kencangkan pada kait paling longgar, lalu angkat tangan, membungkuk ke depan, dan putar. Lingkar bra tidak boleh naik dan cup tidak boleh menganga atau menusuk. Titik pemeriksaan: tidak ada bekas merah yang bertahan lebih dari satu jam.
4. Uji dengan pompa atau bayi Anda: Jika Anda memompa, pasang flange Anda dan periksa apakah flange tetap berada di tengah puting Anda. Jika Anda menyusui, buka kaitnya dan pastikan cup terlipat tanpa menarik. Titik pemeriksaan: hisapan tetap stabil dan Anda dapat menggunakan kedua tangan dengan bebas.
5. Periksa ulang setiap empat hingga enam minggu: Lingkar dan cup Anda dapat berubah saat tulang rusuk mengembang, suplai ASI teratur, atau saat Anda menyapih. Sesuaikan kait dan ukur ulang sesuai kebutuhan. Langkah selanjutnya: beli dua bra yang pas sekarang, lalu tambahkan lebih banyak setelah ukuran Anda stabil.

Produk yang membantu ukuran

• Panel Tengah 1" untuk Bra Memompa Hands-free yang Dapat Disesuaikan: Setiap panel tengah 1 inci menambah lebar pada bra memompa hands-free yang dapat disesuaikan bagi mereka yang mengukur lebih dari 7 inci di antara puting. Jika bra memompa standar menarik flange Anda ke dalam, panel ini membantu menyelaraskan pompa untuk hisapan yang lebih baik tanpa mengganti seluruh bra.
• SuperMom® Silhouette Nursing & Pumping Seamless Tank | Midnight: SuperMom Silhouette Nursing & Pumping Seamless Tank memiliki bra shelf built-in, teknologi SimpleClasp yang dipatenkan untuk menyusui dan memompa, serta bantalan ringan yang dapat dilepas. Tank seamless dengan bra built-in dapat menyederhanakan ukuran karena Anda tidak memerlukan bra dan tank terpisah, dan kaitnya memungkinkan Anda memompa atau menyusui dengan satu tangan.
• Zoe Fleece Hooded Poncho: Zoe Fleece Hooded Poncho adalah penutup menyusui yang pas di atas gendongan bayi atau sling untuk menyusui dengan bijaksana saat bepergian. Poncho tidak menggantikan bra yang berukuran tepat, tetapi menambah penutup dan kehangatan tanpa menambah volume di atas lingkar bra Anda, sehingga tidak akan mengubah ukurannya.