Slik velger du en amme-bh for komfort hele dagen

Raskt svar

Mål båndstørrelsen din tett under bysten og koppstørrelsen rundt den fyldigste delen, og legg deretter til en til to tommer på båndet hvis du er gravid eller nylig har født. En godt tilpasset graviditets- og amme-BH holder seg på plass når du løfter armene, etterlater ingen dype merker, og lar deg pumpe eller amme uten å dra. Fordi størrelsen din endrer seg gjennom graviditet og amming, bør du sjekke på nytt hver fjerde til sjette uke.

Mål til rett tid og i riktig tilstand

Mål når brystene føles mest fyldige, vanligvis om morgenen før en amme- eller pumpeøkt hvis du ammer. Hvis du er gravid, mål på slutten av dagen når hevelsen er størst. Bruk en uforet BH eller ingen BH. Bruk et mykt målebånd og hold det parallelt med gulvet rundt ryggen.

En vanlig feil er å måle rett etter amming eller pumping, når brystene er tommere. Det gir et bånd og en kopp som vil føles stram innen noen timer. For at en graviditets-BH-veiledning skal være nyttig, må tallene gjenspeile din største hverdagsstørrelse, ikke din minste.

Finn båndstørrelsen din uten å gjette

Vikle målebåndet tett rundt brystkassen, rett under bysten. Rund av til nærmeste hele tomme. Hvis tallet er partall, legg til fire tommer; hvis oddetall, legg til fem. Det er din startende amme-BH-båndstørrelse. For graviditet eller tidlig postpartum, går mange kvinner opp én båndstørrelse fra sin vanlige måling fordi brystkassen utvides og melketilførselen kan gi fylde.

Sjekk båndet først: det skal føles fast, men ikke smertefullt, og du skal kunne skyve to fingre under det bak. Hvis båndet glir opp når du løfter armene, er det for løst. Hvis det etterlater røde merker etter en time, er det for stramt. Båndet bærer mesteparten av støtten, så det er viktigere å få det riktig enn koppen.

Mål koppen din og tillat endring

Mål rundt den fyldigste delen av bysten, vanligvis over brystvortelinjen. Trekk båndmålet fra dette tallet. Hver tomme forskjell tilsvarer én koppstørrelse: én tomme er en A, to er en B, tre er en C, og så videre. Hvis du er mellom koppstørrelser, velg den større koppen, spesielt hvis du ammer eller planlegger å pumpe.

Koppstørrelsen din kan endre seg med én eller to størrelser mellom graviditet og etablert amming. En BH som passer ved 38 uker kan være for liten ved to uker postpartum. Sjekk koppstørrelsen på nytt hver fjerde til sjette uke, og tidligere hvis du føler press på toppen eller sidene av brystene.

Test passformen med virkelige bevegelser

Ta på BH-en og fest den på den løseste kroken. Løft armene over hodet, bøy deg fremover og vri deg fra side til side. Båndet skal holde seg i vater og koppene skal ikke gape eller grave seg inn. Midtfronten skal ligge flatt mot brystbenet. Hvis midtfronten flyter bort, er koppen for liten eller båndet for stort.

For tips om størrelse på pumpe-BH, sjekk at brystskjoldene eller traktene sitter sentrert over brystvortene uten at BH-en trekker dem ut av aksen. Hvis BH-en forskyver seg når du fester pumpen, er den for løs eller koppåpningen er feilplassert. Et stramt bånd og riktig størrelse åpninger holder suget stabilt og hendene frie.

Juster for pumpe- og ammeutstyr

Amme-BH-er åpner ved koppen; pumpe-BH-er har åpninger for trakter. Noen BH-er gjør begge deler. Passformreglene er de samme, men du trenger ekstra plass der åpningene sitter. Hvis åpningene skjærer inn i brystvevet, gå opp i koppstørrelse eller velg en stil med et bredere midtpanel.

Hvis du måler mer enn 7 tommer mellom brystvortene, kan en standard BH trekke traktene innover og bryte forseglingen. Å legge til et én-tommers midtpanel på en justerbar håndfri pumpe-BH kan gi deg bredden du trenger for riktig justering. Bestill flere hvis du trenger mer enn én tomme ekstra plass.

Vit når du skal endre størrelse og hva du skal hoppe over

Endre størrelse hvis du bruker den strammeste kroken på en ny BH, hvis båndet etterlater merker som varer mer enn en time, hvis brystene renner over toppen eller sidene, eller hvis du føler tette melkeganger eller smerte. En BH som passer godt, skal ikke etterlate dype furer eller kreve konstant justering.

Hopp over BH-er med stive bøyler under graviditet og tidlig amming med mindre passformen din er bekreftet av en profesjonell. Bøyle kan trykke på melkeganger hvis den sitter på brystvev i stedet for brystkassen. Trådløse eller fleksible bøylestiler er tryggere mens størrelsen din svinger. Hopp også over å kjøpe flere BH-er i én størrelse tidlig; kjøp to til å begynne med og legg til flere når melketilførselen regulerer seg.

Din steg-for-steg BH-størrelsesrutine

1. Mål båndet ditt: Vikle et mykt målebånd tett under bysten, rund av til nærmeste tomme, og legg deretter til fire tommer hvis partall eller fem hvis oddetall. For graviditet eller tidlig postpartum, legg til én båndstørrelse. Kontrollpunkt: båndet skal sitte i vater og tillate to fingre under.
2. Mål koppen din: Mål rundt den fyldigste delen av bysten, trekk fra båndmålet ditt, og tell hver tomme som én koppstørrelse. Rund opp hvis du er mellom størrelser. Kontrollpunkt: midtfronten skal ligge flatt mot brystbenet.
3. Prøv BH-en og beveg deg: Fest på den løseste kroken, løft deretter armene, bøy deg fremover og vri. Båndet skal ikke gli opp og koppene skal ikke gape eller grave seg inn. Kontrollpunkt: ingen røde merker som varer mer enn en time.
4. Test med pumpen eller babyen din: Hvis du pumper, fest traktene og sjekk at de holder seg sentrert over brystvortene. Hvis du ammer, løsne låsen og bekreft at koppen folder seg bort uten å dra. Kontrollpunkt: suget holder seg stabilt og du kan bruke begge hendene fritt.
5. Sjekk på nytt hver fjerde til sjette uke: Båndet og koppen din kan endre seg etter hvert som brystkassen utvides, melketilførselen regulerer seg, eller du avvenner. Juster kroken og mål på nytt etter behov. Neste steg: kjøp to godt tilpassede BH-er nå, og legg til flere når størrelsen stabiliserer seg.

Produkter som hjelper med passform

• 1" Midtpanel for justerbar håndfri pumpe-BH: Hvert 1-tommers midtpanel legger til bredde på en justerbar håndfri pumpe-BH for de som måler mer enn 7 tommer mellom brystvortene. Hvis standard pumpe-BH-er trekker traktene dine innover, hjelper dette panelet med å justere pumpen for bedre sug uten å bytte ut hele BH-en.
• SuperMom® Silhouette Nursing & Pumping Seamless Tank | Midnight: SuperMom Silhouette Nursing & Pumping Seamless Tank har en innebygd shelf-bh, patentert SimpleClasp-teknologi for amming og pumping, og lett avtagbar polstring. En sømløs tank med innebygd BH kan forenkle størrelsesvalg fordi du ikke trenger en separat BH og tank, og låsen lar deg pumpe eller amme med én hånd.
• Zoe Fleece Hooded Poncho: Zoe Fleece Hooded Poncho er et ammeteppe som passer over en bæresele eller slynge for diskret amming på farten. En poncho erstatter ikke en korrekt tilpasset BH, men gir dekning og varme uten å legge til bulk over BH-båndet ditt, så det vil ikke endre passformen.