如何挑選孕婦哺乳內衣尺寸，全天舒適

快速解答

在胸部下方測量您的下胸圍，並在胸部最豐滿處測量上胸圍。如果您正在懷孕或剛生產完，請將下胸圍加一至兩英吋。一件合身的孕婦及哺乳內衣，在您舉起手臂時不會滑動，不會留下深色勒痕，並讓您能輕鬆擠乳或哺乳，無需拉扯。由於您的尺寸在懷孕和哺乳期間會變化，請每四到六週重新測量一次。

在正確的時間和狀態下測量

在您的胸部感覺最脹滿時測量，通常是早上餵奶或擠乳前（如果您正在哺乳）。如果您正在懷孕，請在一天結束時、水腫最嚴重的時候測量。穿著無襯墊內衣或不穿內衣。使用軟尺，並使其在背後與地板平行。

一個常見的錯誤是在哺乳或擠乳後立即測量，此時胸部較空。這會導致您得到的下胸圍和罩杯尺寸在幾小時內就會感覺太緊。為了讓孕婦內衣尺寸指南實用，數字必須反映您日常的最大尺寸，而不是最小尺寸。

無需猜測，找到您的下胸圍尺寸

將軟尺緊貼您的胸腔，直接在胸部下方環繞。四捨五入到最接近的整英吋。如果數字是偶數，加四英吋；如果是奇數，加五英吋。這就是您的哺乳內衣起始下胸圍尺寸。對於懷孕或產後初期，許多女性會比平時的測量結果加大一個下胸圍尺寸，因為胸腔會擴張，且乳汁分泌會增加豐滿度。

首先檢查下胸圍：它應該感覺穩固但不疼痛，並且您應該能在背後將兩根手指滑入下胸圍下方。如果舉起手臂時下胸圍向上滑動，則表示太鬆。如果一小時後留下紅色勒痕，則表示太緊。下胸圍承擔大部分支撐力，因此正確的下胸圍尺寸比罩杯更重要。

測量您的罩杯並為變化做好準備

測量胸部最豐滿處的圍度，通常在乳頭連線處。將此數字減去您的下胸圍尺寸。每相差一英吋等於一個罩杯尺寸：一英吋是A，兩英吋是B，三英吋是C，以此類推。如果您介於罩杯尺寸之間，請選擇較大的罩杯，特別是如果您正在哺乳或計劃擠乳。

從懷孕到穩定哺乳期間，您的罩杯尺寸可能會變化一到兩個尺寸。一件在38週時合身的內衣，在產後兩週時可能會變得太小。請每四到六週重新檢查您的罩杯尺寸，如果感覺胸部頂部或側面有壓迫感，則應更頻繁檢查。

透過實際動作測試合身度

穿上內衣並扣在最外排的鉤子上。將手臂高舉過頭、向前彎腰、並左右扭轉。下胸圍應保持水平，罩杯不應出現空隙或陷入肌膚。前中心應平貼您的胸骨。如果前中心面板浮起，表示罩杯太小或下胸圍太大。

關於擠乳內衣尺寸的建議，請檢查您的吸乳護罩或喇叭罩是否在您的乳頭上居中，且內衣不會將其拉離軸線。如果連接擠乳器時內衣會移動，則表示太鬆或罩杯開口位置不對。穩固的下胸圍和尺寸正確的開口能保持吸力穩定，並讓您空出雙手。

為擠乳和哺乳配件進行調整

哺乳內衣在罩杯處開口；擠乳內衣則有供喇叭罩使用的開口。有些內衣兩者兼具。合身規則相同，但您需要在開口處預留更多空間。如果開口切入您的乳房組織，請加大罩杯尺寸或選擇前中心面板較寬的款式。

如果您測量兩乳頭間的距離超過7英吋，標準內衣可能會將喇叭罩向內拉，破壞密封效果。在可調式免手持擠乳內衣上加裝一英吋的前中心面板，可以提供您正確對齊所需的寬度。如果您需要超過一英吋的額外空間，請訂購多個。

知道何時該重新測量尺寸以及該避開什麼

如果您在新內衣上使用最內排的鉤子、如果下胸圍留下的痕跡持續超過一小時、如果您的乳房從頂部或側面溢出、或者您感覺乳腺管阻塞或疼痛，請重新測量尺寸。一件合身的內衣不應留下深溝或需要不斷調整。

在懷孕和哺乳初期，除非經專業人員確認合身，否則請避開帶有硬鋼圈的內衣。如果鋼圈壓在乳房組織上而非胸腔上，可能會壓迫乳腺管。在您的尺寸波動期間，無鋼圈或彈性鋼圈款式更安全。同時，避免在初期一次購買多件同一尺寸的內衣；先買兩件，等您的奶量穩定後再添購。

您的逐步內衣尺寸測量流程

1. 測量下胸圍： 將軟尺緊貼胸腔，在胸部下方環繞，四捨五入到最接近的英吋，然後如果是偶數加四英吋，奇數加五英吋。對於懷孕或產後初期，請加一個下胸圍尺寸。 檢查點：下胸圍應保持水平，並允許兩根手指放入下方。
2. 測量罩杯： 測量胸部最豐滿處的圍度，減去您的下胸圍尺寸，每差一英吋即為一個罩杯尺寸。如果您介於尺寸之間，請進位。 檢查點：前中心應平貼您的胸骨。
3. 試穿內衣並活動： 扣在最外排的鉤子上，然後舉起手臂、向前彎腰、並左右扭轉。下胸圍不應向上滑動，罩杯不應出現空隙或陷入肌膚。 檢查點：沒有持續超過一小時的紅色痕跡。
4. 用您的擠乳器或寶寶進行測試： 如果您使用擠乳器，請連接您的喇叭罩，並確認它們在您的乳頭上保持居中。如果您哺乳，請解開扣環，確認罩杯能向外折疊而不會拉扯。 檢查點：吸力保持穩定，您可以自由使用雙手。
5. 每四到六週重新檢查一次： 隨著您的胸腔擴張、奶量穩定或斷奶，您的下胸圍和罩杯可能會改變。視需要調整鉤子並重新測量。 下一步：現在先購買兩件合身的內衣，等您的尺寸穩定後再添購更多。

有助於合身的產品

• 1" 可調式免手持擠乳內衣前中心面板: 每個 1 英吋的前中心面板可為可調式免手持擠乳內衣增加寬度，適合兩乳頭間距大於 7 英吋的使用者。如果標準擠乳內衣會將您的喇叭罩向內拉，此面板有助於對齊擠乳器以獲得更好的吸力，而無需更換整件內衣。
• SuperMom® Silhouette 哺乳與擠乳無縫坦克背心 | 午夜藍: SuperMom Silhouette 哺乳與擠乳無縫坦克背心內建胸罩、獲得專利的 SimpleClasp 技術，可用於哺乳和擠乳，以及輕薄可拆式襯墊。一件內建胸罩的無縫坦克背心可以簡化尺寸選擇，因為您不需要分開的內衣和背心，而且扣環讓您可以用單手擠乳或哺乳。
• Zoe 刷毛連帽斗篷: Zoe 刷毛連帽斗篷是一款哺乳罩，可套在嬰兒背帶或揹巾上，方便在外出時低調哺乳。斗篷不能取代尺寸正確的內衣，但它能增加覆蓋和保暖，且不會在您的內衣下胸圍處增加體積，因此不會改變您的合身度。